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花生杏仁红枣粥——美容养颜补气血
2023-01-02

食物的种类是有很多的,不同的食物营养价值不同,我们应该多方面的去摄入不同的食物,这样才更加的健康哦。杏仁大家都吃过的,是一种很常见的食材,可以做很多的食谱哦,今天的这道花生杏仁红枣粥就有滋阴润燥的作用。

【花生杏仁红枣粥】

【主料】

红枣 5个、大米50克、花生米20克、杏仁10克

【辅料】

冰糖适量

【做法】

1.花生米,大米和红枣用清水浸泡。

2.沙锅倒入适量的清水加入大米。

3.再把红枣放入大火煮开,小伙炖煮。

4.锅中烧开水倒入杏仁焯烫2分钟捞出沥水备用。

5.再把花生米煮上5分钟过凉备用。

6.把花生米放入锅中和大米一起继续炖煮。

7.大米粥已经粘稠,再把杏仁放入继续煮上10分钟。

8.最后加入适量的冰糖煮至糖融化关火。

每个人都爱美,尤其是女人,皮肤的好与坏关键在于补血,它可以让肌肤更加滋润,喝些红枣粥,都是补血益气的补品,枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,杏仁是美容的佳品,所含丰富的营养,吃了对人身体益处多多,在秋季多喝些杏仁红枣粥,可以远离身体疾病的困扰,更加健康。大枣中含有丰富的维生素C、维生素P,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益;杏仁对于女性来说具有美容抗衰的作用,而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质,对于促进代谢有一定的效果,而且还能够保护血管,适合秋季食用。

花生杏仁红枣粥的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,方法简单,而且口感好,比外面买的现成的要干净卫生的多,美容养颜补气血滋阴润燥,还可以有预防衰老功效哦。